Aportes

Aportes

1- Se debe acudir al médico Oftalmólogo periódicamente para hacer un estudio completo de la función visual.

2- Acomodar los muebles y elementos de trabajo de acuerdo con las necesidades del cuerpo. Ejemplo: si el monitor de la computadora es demasiado bajo no hay que bajar la cabeza ni encorvarse, sino colocar el monitor más alto, a la altura de los ojos.

3- Mantener una correcta posición cuando se está sentado: la zona posterior para atrás, manteniendo la curvatura natural hacia adentro de la zona lumbar y un leve apoyo sobre el respaldo en la zona dorsal. Mantener los hombros relajados es mejor.

4- Realizar actividad física en forma regular. Los estándares internacionales recomiendan tres sesiones de media hora por semana en días alternos.

5- La toma de conciencia de cuánto perjudica el estar horas frente a la computadora ayuda, recuerde que la PC es una herramienta de trabajo y que como todo requiere de cuidados en su utilización para no afectar la vida humana